do pracy

[...] powiększając przekrój poprzeczny naczyń krwionośnych zlokalizowanych w mięśniach szkieletowych. Daje uczucie napompowania, przyspiesza regenerację, motywuje do ciężkiej pracy! 2. Mieszanka węglowodanów anabolicznych – odpowiednie zestawienie egzotycznych węglowodanów zostało tak przemyślane, aby niezwykle efektywnie wysycać tkankę [...]

[...] wyrównany poziom tego cukru we krwi. Daje to zarówno błyskawiczny „zastrzyk” energii, jak również zabezpieczenie energetyczne dalszych etapów pracy. W celu osiągnięcia zróżnicowania indeksu glikemicznego, zestawiane są ze sobą najczęściej: glukoza i maltodekstryny. Jednakże zasadność stosowania podobnych zestawień [...]

[...] i niskim IG właśnie. Zgadzam się z tym co napisałeś w każdym zdaniu. Ruchu trochę mam, bo pracuję (także) fizycznie (mam gospodarstwo). Jednak całkowicie nienormowany czas pracy powoduje spory chaos w życiu. Zupełnie inaczej niż kiedy pracowałam na etacie dla microsoftu i moją codzienność wyznaczał układany grafik na każde 7 dni w tygodniu. To [...]

[...] tego podział na kategorie, żeby oddzielić fotki, muzę i filmiki - extra inicjatywa :-)) wszystko w jednym miejscu, a nie setki pozaczynanych tematów walają się po całym forum od dłuższego czasu materiały motywujące miałem na kompie, także dzielę się z innymi, do tego uzupełniam o aktualniejsze z sieci dzięki bardzo za docenienie mojej pracy ;-)

Witam, znów pracy duzo malo czasy na udpate :) sobota : 12 ; amrap 6 snatch grip deadlifts 6 hang power snatch 12 toeas 2 bar 50 kg 15 min amrap 3-6-9-,,,,,,, push jerk 50 kg box jumps 60 cm burpees poniedzialek : 1 wod kwalifikacyjuny do 99 problems amrap 10 min 9 front squats 9 sto 9 over box [...]

[...] To przez wadę postawy. Bramka to pompka i wznosy podchwytem dla sprawdzenia. Tak czy inaczej domsy będą na pewno, wszystko spuchło :) Barki mocniej niż poprzednio, ale dużo pracy nad nimi. Zawsze to był mój najsłabszy punkt. Triceps jak zwykle z mocą nawet na koniec trenu. Zawsze najmocniej i najlepiej ćwiczyło mi się triceps i plecy :) Trzeba [...]

Chwilowo, ćwiczę w domu. Mam dużo spraw do załatwiania po pracy. Wrócę od sierpnia pewnie.

Jol! I chlopaki po cyklu wczoraj w pracy wbilem noz w prawe reke na wysokosci stawu lokciowego i przebilem zyle do tego wszedl na ok 3cm.zabrala mnie karetka nic mi nie bylo polatali mnie i niby ok.cisnienie jak skorwysyn 210 x 140 za 2 razem 180 x 120 za 3 170 x 110 puls 150.lekarze kazali przerwac cykl bo sie wykoncze przez takie cisnienie i do [...]

[...] długo na siłowni, rano wstaje i mogę funkcjonować. Z kolei na powtórzeniach z treningu B, to schodzi mi nieco dłużej (a nie lubię "mieszkać" na siłowni, bo popołudnia po pracy są strasznie krótkie) i na drugi dzień czuję się trochę obolały, zwłaszcza, że trening B zazwyczaj wypada po pierwszym treningu tajskiego i dochodzą jeszcze obolałości [...]

[...] drazka wyciagu dolnego 4*12 13,5kg/16kg/20kg/20kg + 20kg 3b.wiosłowanie sztangielka w podporze tulownia 4*8-10 10kg/12kg/15kg + 7,5kg/7,5kg - w wiekszym zakresie pracy miesnia rozciagania malo +spacer z psem MISKA nie wiem,ale własnie patrze ze nie mam zapisanej w dziennku..kabum... ale z tego co pamietam to trzymana Czwartkek [...]

[...] tak jak kiedyś. I dobrze! Chce wygrywać trofea. Dla niego będzie to jednak wyjątkowo spokojny pożegnalny rok. Mówię już teraz: może być spokojny, nie będzie miał wiele pracy. Trener Hitzfeld już wie, że musi ukrócić Lucio wycieczki do przodu. Teraz może biegać tylko od bramki do linii środkowej i Bayern znów ma super-obronę. Dla mnie Ottmar [...]

Pragnę wyznać, iż właśnie mam przerwę w pracy i idę na trening przeprowadzić TEST OSTATECZNY* proszku Jeśli nie będzie mnie wieczorem, oznacza to, że ten dope jest do niczego i poległam *Skatować się do nieprzytomności celem wywołania zakwasów

teraz sie opierdzielam po trzech miesiacach w polu kukurydzy i szukam pracy. Jak do konca wrzesnia nie znajde to powrot do Polski/Europy. No bo w koncu z moim stopniem naukowym to MUSZE gdzies prace znalezc, nie?

No, to jest fakt, że w tej pracy co pracowałem, to bez prawka nie miałem się co pokazywać, a miałem dodatkowo samochód służbówkę (terenówkę), więc można było żyć, ale trzeba powrócić do rzeczy ważniejszych - nauka, a potem się porządzi Co do picia, to się doskonale sprawdza, bo przez nie daawno nie piłem, ale mam takie ciśnienie, że chyba w [...]

A to nie miał być 28.10? Ja planuję wyjechać po pracy, bo nikogo nie znajdę chętnego do przebijania się przez korki rano do mojego dziecka Budziki znam. Co z tego jak śpię z delikwentem po 1szym dzwonku i przez sen wyłączam kolejne jak tylko zacznie dzwonić

Martuca nie wiem. Ale u mnie ostatnio w pracy moja kolezanka dostala ze swojego pracowego maila - do siebie :D ze jest bułgarską prostytutką... i poszlo to do kilku osob, i pytanie jak i kto sie wlamal jak u nas takie security top jest :D

[...] (07:00): omlet (50g płatków owsianych + 2 białka), kubek jogurtu naturalnego II ŚNIADANIE (ok. 10:00) bułka graham z szynką z indyka, 250ml kefiru III POSIŁEK (13:00 w pracy) 150g indyka lub kurczaka pieczonego w folii + 60 g kaszy gryczanej + 200g surówki OBIAD (16:00): 150g chudej ryby (panga) lub 100g tłustej + 150g gotowanego kalafiora [...]

Witam! Kiedyś oglądając film, lub w pracy czasami kupowałem słonecznik do skubania %-) prażona solony lub nie :-) Potem dowiedziałem się, że słonecznik jest niedobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o stosunek o3 do o6 i zaproponowano mi pestki słonecznika. Niby wszystko okej, czasami się skuszę, jednak czy jest wielka różnica z dobra płynącego z [...]

[...] w związku z tym, że jadam 3x dziennie mam nieco problem z rozłożeniem tłuszczy. Teoretycznie rano nie powinno się ich jadać bo spowalniają metabolizm, kolejny posiłek jest w pracy i jest posiłkiem przedtreningowym, a kolejny posiłek jest kolacją i jest po treningu. Ćwiczę we wtorek, czwartek i sobotę. Czy mogę spokojnie wrzucać te tłuszcze przed [...]

[...] kiedy wracam do domu i głównie wtedy jadam na słodko + dużo owoców, mało białka jest wtedy). Kilka słów wytłumaczenia diety - drugie posiłki, to najczęściej posiłki w pracy, które rozkładają się na dwa mniejsze, ale po prostu jem to samo w obu posiłkach. Tak, nie robię nóg, mówcie co chcecie :P Jakaś rada, gdzie jest przyczyna tego, że nie [...]